はじめての夜勤を前に、
薄暗い廊下に響くナースコールの音を想像して──
胸がざわついていませんか？
「うまく対応できるかな」
「呼ばれても、どうしたらいいかわからないかも」
そんな不安を抱えるのは、あなただけではありません。
むしろ、“怖い”と感じること自体が、まっすぐに向き合おうとしている証拠です。
そんなあなたの気持ちに寄り添いながら、
夜勤前の準備や、ナースコールへの対応に役立つヒントをまとめました。
- 「怖い」を和らげる考え方
- 夜勤に入る前にできるちいさな準備
- 実際に役立つ対応パターンと声かけのコツ
- 失敗しても自分を責めない“心の予備バッテリー”の持ち方
ナースコールは、「助けて」のサインであると同時に、
あなたのやさしさが届く瞬間でもあります。
最初は誰でも戸惑うもの。
でも、「少しでも安心してもらえたら」──
その思いがあれば、きっとあなたの夜勤デビューは、大切な一歩になります。
あなたの心を少しだけ軽くできたら嬉しいです。
「今の職場、このままでいいのかな…」
そんなふうに感じたら、介護職に特化した転職支援サービス「レバウェル介護」をチェックしてみてください。
登録も相談も無料。「まず話を聞いてみたい」気持ちに寄り添ってくれるサポートです。
はじめての夜勤｜「ナースコールが怖い」と感じるのは自然なこと
初めての夜勤は、誰にとっても緊張するものです。
真っ暗な病棟に響くナースコールの音に、
胸がどきっとしたり、足がすくんだり──
その感覚は、決して特別ではありません。
- 慣れない環境で感じる孤独感
日勤と違い、人の気配が少ない夜は、ひとりきりに思えてしまうことも。 - 静寂を破るナースコールの音に驚く
突然の呼び出し音が、まるで“何か大変なことが起きた”ように感じられる。 - 「失敗したらどうしよう」という不安
すぐに動けるか、判断できるか──そんな自信のなさに飲み込まれそうになる。
でも、こうした不安は、誰もが通る道。
そして、その緊張感は「ちゃんとやりたい」「誰かの役に立ちたい」という
まっすぐな気持ちの裏返しでもあります。
まずは、「怖いのは当然」と自分を認めること。
そこから、夜勤への一歩が始まります。
- わからないことは、素直に聞いていい
- ひとりで抱えず、「困っています」と言っていい
- 困ったときの“お助けパターン”をいくつか準備しておく
夜勤のスタートは、自分を守ることからで大丈夫。
頼れる先輩や、同じ夜勤の仲間も、ちゃんとそばにいます。
あなたの「怖さ」は、きっと力に変わります。
その一歩を、無理なく、でも確かに踏み出せますように。
いまの働き方、ちょっとだけ見直したくなったら──
気軽に相談できるサービスもあります。
まずは、カンタン1分の登録から。無料転職サポート登録
自分の声に、そっと耳を澄ませる時間になるかもしれません。
ナースコールが怖いのは「未知」への戸惑い──それは自然な反応です
夜勤中、ナースコールが鳴るたびに心がざわつく。
その正体は、「何が起きているのかわからない」という“未知”への緊張です。
- 急変に備える“緊張感”
「もし命に関わることだったら…」と常に心が構えている状態。 - 即時対応を求められる“責任感”
判断ミスが事故に直結するのでは、というプレッシャー。 - 夜間業務に特有の“疲労蓄積”
眠気や集中力の低下が、不安をより大きく感じさせる。
ナースコールは、いつ・どんな内容で鳴るか予測がつきません。
それに加え、夜の病棟には昼間とは違う“雰囲気”があります。
- 暗闇の中で響くモーター音やアラーム
- ご利用者の要望が突然に変化する夜間のケア
- 眠気と緊張の中で、いつもと違う自分の反応に驚く
夜勤では、「見えにくい・聞きなれない・慣れないこと」が重なりやすい。
この“未知”の積み重ねが、「怖さ」の正体でもあります。
でも、怖さの背景を知ることで、
少しずつ冷静に向き合えるようになるものです。
「失敗したらどうしよう…」という不安に揺れる夜に
ナースコールが鳴るたびに、
「遅れたら大変なことになるかも」
「もし間違えたら…」
そんな考えが頭をよぎることはありませんか？
大切なのは、“完璧”よりも“確実な一歩”
夜勤は、経験の少ない職員にとってプレッシャーの大きい時間帯。
でも、ひとつずつ備えていくことで、不安は少しずつほどけていきます。
- ベッド周りの安全確認を丁寧に
→ 点滴の位置や柵のロック、足元の危険物に注意。 - 手順書やマニュアルをすぐ取り出せる場所に
→ ポケットに忍ばせておけば、いざというとき安心。 - 先輩の対応メモを“自分の引き出し”に
→ 実例に触れておくことで、次にどう動くかが見えやすくなる。
夜勤での不安は、「何も持たずに戦場に行くようなもの」。
逆にいえば、「道具」があれば落ち着いて行動できます。
完璧な対応よりも、
“ひとつ確実にできた”という実感を重ねていくことが、
自信を育てる土台になります。
夜勤中によくあるナースコールの“パターン”を知っておくと安心
夜勤でよく聞かれるナースコールは、
すべてが緊急というわけではありません。
- 身体介助の要望
例：トイレ誘導、体位変換、寝具の調整など。 - 痛みの訴え
例：痛み止めの希望、痛みスケールの確認。 - 水分・食事のサポート
例：喉の渇きや夜食の依頼。 - 不安感や寂しさの訴え
例：眠れない、不安な気持ちの吐露。 - *緊急アラーム（急変）
例：呼吸困難、胸痛、意識レベルの低下。
パターンを知れば、心も落ち着く
「何を求めているのか」を事前にイメージできれば、
呼び出し音に過剰に緊張する必要はありません。
- 呼ばれたらまず落ち着いて訪室
- 状況を確認し、緊急度を判断
- 必要なら看護師や上司に報告・相談
最初のうちは分からないことだらけで当然。
先輩に「これって、どう対応してますか？」と聞ける力も、立派なスキルです。
焦らず、ひとつずつ。
“慣れる”より先に、“知っておく”ことから始めましょう。
トイレの訴えや体位変換
夜勤中、もっとも頻繁に届くコール。
それが「トイレ」と「体位変換」のお願いです。
夜中にナースコールを押すのは、
「迷惑かもしれない」
「申し訳ない」
という思いと背中合わせ。
だからこそ、
その呼びかけに丁寧に応えることは、
ご利用者の尊厳を守る大切な一歩になります。
- 訪室前に照明確認・足元チェック
→ スリッパや床の水濡れに注意。 - 移乗補助用具の準備
→ ベルト・歩行器・手すり位置など事前に整える。 - 「○○さん、いま伺いますね」などのやさしい声かけ
→ ご本人の動きを尊重しながら、ゆっくり介助。
繰り返すうちに、自分の“型”ができてくる
対応回数が多いほど、
「こういうときは、こう動く」と身体が覚えていきます。
大切なのは、焦らず、一つひとつ積み重ねること。
夜勤の不安は、“慣れ”ではなく“段取り”で乗り越えられます。
「寂しい」「怖い」そのナースコールは、心のSOSかもしれない
夜間、ご利用者の心はふとした瞬間に
不安や孤独にゆれることがあります。
ナースコールの裏には、
身体的な要望だけでなく、
“誰かにそばにいてほしい”という想いが込められていることも。
- 「今すぐ伺いますね」と、安心できる声のトーンで
- アイコンタクト＋やわらかな微笑みで存在を伝える
- 「お話だけでもいいですよ」というひとことが、その方の心をふっと軽くする
聞き手になることも、大切なケアの一部
たとえ数分でも、
“聞いてくれた”という感覚は、
夜間の安心感につながります。
小さな声の震えや言葉の選び方にも、
その方の気持ちはにじんでいます。
心の声にそっと耳を傾けられる、
そんなあなたの姿勢が、夜勤の中にやさしい光を灯してくれます。
急変時のナースコール──恐れず、落ち着いて“命をつなぐケア”を
夜勤中に響く、異常を知らせるアラーム音。
その瞬間、胸がざわつくのは当然です。
でも大丈夫。
大切なのは、“落ち着いて行動すること”。
- モニター異常や呼吸の乱れにすばやく反応
- 皮膚色・冷感・意識レベルなど全身を観察
- ABC（気道・呼吸・循環）の確認を優先
- 緊急連絡網に従って、必要な人に確実に報告
一人じゃない、マニュアルとチームがある
焦りがちな場面ほど、
マニュアルに沿った冷静な判断と
仲間との連携が頼りになります。
不安は経験とともにやわらぎ、
“自分にもできた”という手応えが
あなたの夜勤を少しずつ支えてくれるはずです。
私の周りでも、「環境を変えてから気持ちがラクになった」と話す人は多いです。
実は、こんなサービスを使って転職先を見つけた方もいました。
自分ひとりでは気づけなかったことも、話すことで見えてくるのかもしれません。
初めての夜勤に立ち向かう3つの準備──“怖さ”を小さくする知恵
ナースコールが怖いと感じるのは自然なこと。
けれど、準備が心の余裕をつくってくれます。
ここでは、初めての夜勤に挑むあなたへ向けた3つの実践ポイントをお届けします。
「このままでいいのかな」──
そんな気持ちがよぎったら、話してみるだけでも違います。
まずは、カンタン1分の登録から。無料転職サポート登録
考えはじめることから、はじめてみませんか。
1. よくあるパターンを知っておく
夜勤中のナースコールには“傾向”があります。
パターンを知ることで、いざというときの動きがスムーズに。
- トイレ・体位変換の依頼
- 鎮痛薬・水分補給の希望
- 孤独感や不安の訴え
- 急変（呼吸困難・意識低下）のアラーム
対応フローをイメトレしておけば、
不安は少しずつ自信に変わっていきます。
2. 一人で抱えない・相談できる体制を確認する
夜勤は孤独になりがちですが、
“誰に・いつ・どう頼れるか”を事前に確認**しておくだけで、安心感が変わります。
- 緊急連絡先の確認（リーダー・看護師など）
- ナースステーションの場所と距離感
- 声をかけやすいタイミングの把握（休憩前後など）
「困ったらここに頼れる」があるだけで、
心にひとつ余白が生まれます。
3. 自分の“安心フレーズ”を持っておく
ナースコールに向かう途中、ふと不安に飲まれそうなとき。
そんな瞬間を支えてくれるのが、“自分だけの言葉”です。
- 「大丈夫、できる範囲で最善を尽くそう」
- 「落ち着いて、一歩ずつ確認しよう」
- 「支え合えば怖くない」
スマホのメモや名札裏に忍ばせておけば、
目にした瞬間、呼吸がひとつ深くなります。
完璧じゃなくていい。
“備える”ことで、あなたの一歩はもう始まっています。
「失敗してもいい」を合言葉に──夜勤がくれる学びのチャンス
夜勤の現場は、知識だけでは乗り切れない“経験の場”。
慣れない環境に戸惑い、不安がつきまとうのは当たり前です。
けれど、そこに完璧を求めてしまうと、
かえって動けなくなってしまうことも。
- 小さな目標を立てよう
たとえば「今日の夜勤ではコールに3回出てみる」など、
手が届く範囲に目標を置くと、自信につながります。 - 振り返りノートをつけてみよう
「できたこと」「気づいたこと」を書き出すだけで、
自分の成長を客観的に感じられます。 - 仲間とシェアしてみよう
同じ立場の人と“できた体験”を分かち合うと、
成功体験が自然と積み重なっていきます。
失敗は「向いてない証拠」じゃなく、
“やってみた証”であり、未来へのヒントです。
自分に「失敗してもいいよ」と言ってあげましょう。
それだけで、不安の重さはふっと軽くなります。
「できたこと」を見つけて、自信のタネに変える
夜勤中は、つい「できなかったこと」に目が向きがち。
でも――その中には、確かに“できたこと”もあるはずです。
- ご利用者からの「ありがとう」
コール対応のあとにかけられたその一言。
それはあなたの存在が“安心”として届いた証です。 - スムーズにできた介助
初めて一人でできた移乗や体位変換。
頭で覚えていたことが、身体の感覚に変わった瞬間です。 - 不安に寄り添えた会話
そばで話を聞き、気持ちが落ち着いたご様子を見たとき。
その静かな時間も、立派なケアのひとつです。
こうした“小さな成功”を
- メモに残す
- チームで共有する
そんな習慣をもつことで、
自信の土台が静かに育っていきます。
「できたこと」に気づけるあなたは、
もう立派に一歩を踏み出しています。
わからないときは、聞く勇気が何より大切
知識や経験がまだ浅い時期。
夜勤の現場では、「どうしたらいいんだろう…」と
迷いの中で立ちすくむ場面もあるかもしれません。
でも――その“わからない”を声に出すことこそ、
安全なケアと自分の成長への第一歩です。
- 要点を整理して質問
→「今こういう状況です。自分はこう考えました。どうしたらよいでしょうか？」
アドバイスはすぐに実践
→言葉だけで終わらせず、自分の手で体験に変える。 - 成果はフィードバック
→「先ほどのアドバイスで、無事に対応できました！」と伝える。
このサイクルを繰り返すことで、
夜勤への不安は“安心と経験”に変わっていきます。
恥ずかしさはいりません。
「相談すること」が、あなたの力になるのですから。
ここまで読んでくださって、ありがとうございました。
今すぐでなくても、いつか「変わりたい」と思ったときの選択肢として、覚えておいてください。
誰かに話すこと、それ自体が大切な一歩になるかもしれません。
まとめ｜「怖さ」の先にある自信を育てよう
はじめての夜勤で感じる
「ナースコールへの怖さ」は、決して間違った感情ではありません。
それは――責任を想い、寄り添おうとする心がある証拠。
- よくあるパターンをイメトレしておく
→トイレ・痛み・不安…対応イメージがあると焦らない。 - 相談先や連絡体制を事前に確認
→「一人じゃない」と思える準備は、心の支えに。 - “安心フレーズ”を決めておく
→「落ち着いて」「できることから」など、自分を整える言葉をそばに。 - 小さな成功体験をメモする
→「ありがとう」の言葉、「できた」感覚を残すことで自信につながる。 - わからないときは、迷わず質問
→チームで働くことを思い出そう。誰もが最初は初心者。
一歩ずつで、大丈夫。
あなたのその手が、夜の静けさを温もりに変えていきます。
ここまで読んでくれたあなたへ。
少しでも「自分のこと」と感じたなら、大丈夫。ちゃんと選べます。
まずは、カンタン1分の登録から。無料転職サポート登録
自分を責めずに、そっと未来をのぞいてみませんか？
ほかの記事はこちらから
このブログを書いている「まきこむ」と申します。
介護支援専門員（ケアマネジャー）として働きながら、趣味で創作活動も楽しんでいます。
介護にまつわる悩みや、日々の気づき、そして「やさしい未来を一緒に歩むためのヒント」を、このブログにそっと詰め込んでいます。
読んでくださった方の心が、少しでも軽くなるように。そんな思いを込めて、言葉を紡いでいます。
どうぞ、ゆっくりと遊びにきてくださいね。
にほんブログ村
コメント