ご高齢者の“その時”に立ち会うケア。
何度も経験しているはずのケアでも、「人生の締めくくり」に触れる瞬間は、まったく別の緊張感が伴います。
その場に立ったとき、手が震えたり、言葉が出てこなかったりするのは、決して珍しいことではありません。
「自分にできるだろうか」
「何か間違えたらどうしよう」
そんな思いが頭をよぎり、夜になっても眠れないこともあるかもしれません。
けれど、その“怖さ”は、あなたが本気で向き合おうとしている証。
そばにいることに、正解も完璧もありません。
不安や迷いを抱えたままでも、そこに立ち会おうとするその姿が、すでにケアの一歩です。
- 初めての看取りに感じる不安や怖さへの向き合い方
- 「できないかもしれない」と思ったときの心の整理
- 実際に役立つ、ターミナルケアの基本とヒント
を、ひとつずつ丁寧にご紹介します。
あなたのそのままの気持ちに、やさしく寄り添えますように。
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自分の声に、そっと耳を澄ませる時間になるかもしれません。
はじめに｜「怖い」と感じるあなたの心に寄り添って
初めてご高齢者の“最期のとき”に立ち会うとき、
心の奥にひっそりと芽生える「怖い」という感情。
それは、決して特別なことではありません。
ふだんのケアとは違う、「人生の終わり」に向き合う時間。
慣れているはずの動作であっても、そこには未知の緊張や、
どうしてもぬぐえない心細さがついてまわります。
「自分に何ができるのだろう」
「もし間違えたら…」
そんな思いに包まれ、体がこわばったり、
言葉が出てこなかったりすることもあるでしょう。
実際、多くの介護職員が、最初の看取りに
強い不安や戸惑いを抱えています。
「何もできなかった」と涙した経験を語る人もいます。
でも、その“怖さ”こそが、大切なまなざしの証。
誰かの人生に真剣に向き合おうとしているからこそ、
その場面が怖く感じられるのです。
- 心の準備のヒント
- ターミナルケアの基本
- 同じ体験をした先輩たちの声
を通して、「ひとりじゃない」と思える時間を
一緒に見つけていけたらと思います。
ターミナルケアって何だろう？｜命と向き合う現場で
「ターミナルケア」と聞くと、
なんだか特別な技術が必要な気がして、
「自分にはまだ早い」と感じる方もいるかもしれません。
けれど本来のターミナルケアは、
高度な医療や特別な知識だけで支えるものではありません。
それは、目の前のご高齢者に、ただそっと寄り添い、
“その人らしさ”を大切にしながら、
残された時間を一緒に過ごしていくケアです。
現場では、特別な言葉も、完璧な対応も必要ありません。
むしろ、
- 無理に何かを話そうとせず、そばにいること
- ご本人の表情や呼吸の変化に気づくこと
- 静かに手を握る、そのぬくもり
こうした、日々のケアの延長線上にある“やさしさ”こそが、
ターミナルケアの本質なのです。
難しく考えなくて大丈夫。
“命に触れる”その瞬間に、あなたの存在そのものが、
ケアとして届いていることを、忘れないでください。
《用語解説》ターミナルケアとは
ターミナルケアとは、
余命が限られたご高齢者が、自分らしい最期を迎えられるよう支えるケアのことです。
- 身体や心のつらさをやわらげ、
- 穏やかな時間を、その人らしく過ごしていただくこと
- がん末期や、進行した慢性疾患
- 老衰など、治療による回復が難しいと判断された方
- 身体的な痛みだけでなく、
精神的な不安や孤独感、ご家族の思いにも寄り添います - 医療職・介護職・相談員・ご家族など、
多職種が連携してチームで支えるケアです
医療行為ではなくても、介護職だからこそできるケアがあります。
- 苦痛をやわらげる姿勢の調整や声かけ
- 「今、どう感じているか」を丁寧に聴くこと
- ご家族への説明や、心のケア
- 言葉にならない沈黙も、静かに受け止める姿勢
大切なのは、“何かをしてあげる”こと以上に、
“そばにいること”に意味がある、という視点です。
知識では追いつけない“こころの準備”
ターミナルケアは、マニュアルどおりにはいきません。
たとえ理論や知識を学んでいても、
実際の場面では、思うように動けないこともあります。
それは、あなたの力不足ではなく、
“命に向き合う時間”が、それほど繊細だからです。
では、どんな心構えがあればいいのでしょうか。
ここでは、現場で役立つ“こころの準備”を3つに分けてご紹介します。
1．小さな一歩を大切にする
はじめからうまくやろうとしなくて大丈夫。
完璧を目指すよりも、「ただそばにいる」ことが、
なによりの支えになることがあります。
- 手をそっと添える
- やわらかく目を合わせる
- 言葉は少なく、気持ちで寄り添う
その“ささやかな関わり”が、ご高齢者にとって
大きな安心感になることが少なくありません。
2．感情を共有する場を持つ
「怖かった」「戸惑った」
そんな気持ちを、心にしまい込まず、
信頼できる同僚や先輩と話してみましょう。
- 初めての看取りで泣いてしまった人
- 言葉が出なくて悔しかった人
誰かの体験を聞くことで、
「自分だけじゃない」と感じられることもあります。
3．無理に言葉を選ばない
「大丈夫ですよ」「頑張ってください」
そうした言葉が、時には重く感じられることも。
無理に励まさず、
- 手を握る
- 「一緒にいますよ」とやさしく伝える
それだけで、深く安心してもらえる場面もあります。
知識よりも、あなたの“ぬくもり”が届くことを、
どうか忘れないでください。
「怖い」「できない」と感じたあなたへ
ターミナルケアに立ち会う前、
「怖い」「自分にはできないかもしれない」
そんな思いにとらわれるのは、ごく自然なことです。
不安を感じるのは、あなたが真剣に向き合おうとしているから。
その気持ちは、ケアの出発点でもあります。
先輩職員の体験をもとに、
心を少し軽くするヒントをご紹介します。
「初めての看取り。
息をするのも忘れるほど緊張して、手は震え、額には汗。
そんなとき、先輩に『ただ隣に座ってくれるだけでいいよ』と言われ、
心の底から救われたのを覚えています。
ご利用者の呼吸に合わせて、静かに深呼吸するだけでも、
緊張がすーっとほどけていきました。」
- 少しずつ場数を踏む
最初はベテラン職員とペアでケアに入り、安心感を育てましょう。 - ロールプレイやケーススタディ
仲間と想定場面を演じることで、緊張をやわらげる準備ができます。 - 日誌やメモで気持ちを整理する
感じたことを書き出しておくと、後から自分の成長に気づけます。
- 期待を手放す
「完璧にやらなきゃ」と思いすぎず、
「できることから」でいいと、自分にやさしく声をかけてあげてください。 - 体調を整える
不安や怖さは、心だけでなく体の疲れにも影響されます。
睡眠・休息・深呼吸など、日々のリズムを大切に。 - 支え合うネットワークを活用する
チームミーティングや勉強会、EAPなど、
「話してもいい場」があることを思い出してください。
大切なのは、「怖くても向き合おうとした」その気持ち。
その姿勢こそが、すでに誰かを支える力になっています。
涙が出そうになるのは、心が動いている証
ご高齢者の“その時”に立ち会う中で、
ふと、涙がこぼれそうになる瞬間があります。
胸の奥がじんわり熱くなる感覚。
目ににじむ涙は、「怖い」と固くなっていた心が、
ご本人との深い絆にふれて、そっとほどけた証かもしれません。
介護の現場では、プロとしての落ち着きが求められます。
だからこそ、涙をこらえることに慣れてしまうこともあるでしょう。
けれど、涙は弱さではありません。
それは、誰かの人生に真剣に向き合っている証。
あなたの中にある、あたたかな思いやりが形になったものです。
泣いてしまいそうなときは、
無理にこらえようとせず、そっと深呼吸をひとつ。
そして、こんなふうに声をかけてみてください。
「〇〇さん、一緒にいますからね」
その言葉と、静かにそばにいるあなたの存在が、
ご本人にとって、なによりの支えになるかもしれません。
涙が出そうになるほど心が動いたということ。
その優しさは、きっと届いています。
“わからない”ことを受け入れる強さ
ターミナルケアの現場では、
すべてが教科書どおりに進むわけではありません。
目の前のご高齢者に、何をすればいいのか。
どんな言葉をかければいいのか。
「わからない」と感じる瞬間は、どんな職員にもあります。
でも、その“わからなさ”を抱えたまま立ち尽くすことは、
決して間違いではありません。
むしろ、「わからないからこそ、ちゃんと考えよう」
そう思えることが、ターミナルケアにおける
ほんとうの強さにつながっていくのです。
■“わからない”と向き合う3つのステップ
- 「何がわからないのか」を具体にしてみる
言葉かけ？姿勢？ご家族への説明？
モヤモヤした不安を、一つずつ紙に書き出してみましょう。 - 先輩や多職種に相談する
医師・看護師・ケアマネジャーなど、頼れる存在は意外と身近に。
違う視点のアドバイスが、気づきにつながることも。 - 小さな実験を重ねる
たとえば、今日はいつもと違う声かけを試してみる。
それだけで、新しい反応や学びが得られるかもしれません。
正解を探すよりも、「やってみよう」と思える勇気が、
その場を支える力になります。
わからないことを恐れず、
“問い続ける姿勢”を、大切にしていきましょう。
現場の声に耳をすませて｜経験者たちの気づき
ターミナルケアに向き合うときの「怖さ」や「不安」は、
けっして頭の中の知識だけでは語れないもの。
現場に立ち、誰かの“最期”に触れたとき。
その瞬間にしか得られない気づきや、
そっと胸に刻まれる経験があります。
泣きたくなる夜も、手応えを感じた朝も、
そのすべてが、ケアの力になっていくのです。
ここからは、実際にターミナルケアを経験した
介護職員のリアルな声をご紹介します。
あなたと同じように、悩み、迷いながらも、
一歩ずつ前に進んできた仲間たちの気づきに、
そっと耳をすませてみてください。
「最期」に立ち会って感じたこと
ある介護職員が、初めて看取りに立ち会ったときのことを、
こう振り返っています。
「呼吸の間隔が、少しずつ長くなっていって……
気がつくと、時間が止まったような静けさに包まれていました。
自分の心臓の鼓動だけが、妙にはっきりと聞こえてきて、
『この瞬間を、絶対にそばで支えよう』と強く思ったんです。
あの気持ちは、今でも忘れられません。」
最期のひとときは、
とても静かで、でも深く心に残る時間。
その静けさのなかで、自分の存在を感じ、
「そばにいること」の意味を知った——
そんな経験が、確かなケアの土台となっていきます。
怖さの奥にあった、やさしさの形
別のスタッフは、最初の看取りで
「何をすればいいのか」がわからず、戸惑った経験をこう語ります。
「初めてのときは、気持ちをどう伝えたらいいのか分からなくて……
結局、部屋の隅に立ち尽くすことしかできませんでした。
そんな自分に、後から先輩が
『一緒にいるだけでいいんだよ』と言ってくれて。
その言葉が、心の底からあたたかくて、
背中をそっと押された気がしました。」
“何かしなきゃ”と焦る気持ちの奥には、
「ちゃんと支えたい」というやさしさが潜んでいます。
それに気づいたとき、
ケアは「技術」ではなく「関わる姿勢」から始まると、
少しずつ心に沁みてくるのかもしれません。
自分のペースで関わるということ
ターミナルケアで大切なのは、
“無理をしない、自分らしい関わり方”を見つけることかもしれません。
初めて「最期」に立ち会うとき、
どうしても責任感や緊張に押しつぶされそうになります。
「ちゃんとしなきゃ」
「失敗できない」
そんな思いに心が固くなることもあるでしょう。
けれど、完璧でなくていいのです。
少し離れた場所からそっと見守る人もいれば、
静かに手を握って寄り添う人もいます。
それぞれの関わり方があっていい。
大切なのは、“その人”と“自分”にとって心地よい距離を見つけること。
- 深く呼吸を整えること
- 心の準備が整うまで、そばにいるだけでもいいこと
- 少しずつ慣れていく中で、見えてくる自分の関わり方
こうした「自分のペース」を意識することが、
結果として、ご高齢者にとっても安心感につながっていきます。
無理に変わろうとしなくて大丈夫。
あなたらしく、静かに歩んでいくその姿勢が、
すでに優しいケアのかたちです。
そっと寄り添う、それだけで届く想い
ターミナルケアで何よりも大切なのは、
“してあげること”より、“そばにいること”。
言葉が見つからないときも、
何かできない自分を感じるときも、
あなたの「存在」そのものが、深く届いています。
- 存在の温もり
手のひらを、そっと添えるだけで
不安な心にやさしい安心感が広がります。 - 目線と呼吸を合わせる
無理に言葉を探さず、
ご本人の呼吸に合わせて、静かに息を整える。
それだけで通い合う“リズム”があります。 - 沈黙の価値
沈黙は、何も伝えられない時間ではなく、
「見守っていますよ」という深いメッセージそのもの。
静けさのなかに、思いはしっかり届いています。
そっと寄り添う——それだけで、
十分な“ケア”になっていることを、どうか忘れないでください。
無理に言葉を探さなくてもいい
ターミナルケアの場面では、
何を話せばいいのか、言葉が見つからないことがあります。
でも、それでいいのです。
沈黙のなかにこそ、あたたかな気持ちがそっと宿ることもあります。
- シンプルな一言で、じゅうぶん
「そばにいるよ」 「安心していいよ」
そんな短いひとことが、心に深く届くことがあります。 - 視線や表情で伝える
軽くうなずく、やわらかく見つめる——
その仕草ひとつが、ご本人を安心させてくれます。 - 呼吸を合わせるだけでも
言葉がなくても、そっと呼吸を合わせることで、
静かなぬくもりが伝わっていくこともあります。
言葉は、必要なときに自然と出てくるもの。
無理に探さなくても、あなたの存在が
すでに大きな支えになっているのです。
怖さを感じるあなたへ伝えたいこと
ターミナルケアの現場に立つとき、
「怖い」
「自分にできるのかな」
そんな思いが胸にあふれてくることは、
決して特別なことではありません。
むしろその“怖さ”は、
あなたがご高齢者の人生に真剣に向き合っている証です。
不安があるからこそ、
そっと様子をうかがい、
やさしい声をかけ、
大切に手を握ることができる。
それは、マニュアルには載っていない
“寄り添う力”の原点です。
怖さを感じるあなたの存在が、
すでに、誰かの安心につながっています。
できることから、少しずつで大丈夫。
その気持ちを抱えたままでも、
あなたはちゃんと、そばにいられる人です。
感情を押し込めなくても、大丈夫
ターミナルケアに立ち会ったあと、
なんとも言えない感情が心に残ることがあります。
悲しみ、戸惑い、安堵、悔しさ——
どれも“間違い”ではなく、
それだけ本気で向き合っていた証です。
その感情を、無理に押し込めなくて大丈夫。
少しずつ、自分の中で整理する時間を持ってみましょう。
- 日誌やメモに書き出す
思い浮かんだ言葉を、そのままノートに書いてみるだけでも、
気持ちがすっと整うことがあります。 - 小さな息抜きタイム
深呼吸、ストレッチ、あたたかいお茶——
ほんの少しのリセットが、心をほどいてくれます。 - 仲間に声をかける
「ちょっとだけ話せる？」
それだけで、孤独感がやわらぐこともあります。 - フォーマルな相談窓口を活用する
EAP（従業員支援プログラム）など、
専門家の力を借りることも、立派なセルフケアです。
感情を持つあなたは、決して弱くありません。
むしろ、その繊細さこそが、
そばに寄り添う“強さ”になっていきます。
「できなかったこと」より「居てくれたこと」
ターミナルケアを終えたあと。
「あのとき、もっとこうすればよかった」
「何もできなかったかもしれない」
そんなふうに、自分を責めてしまうことがあるかもしれません。
でも、ご本人やご家族の心に残るのは、
“何をしたか”ではなく、“誰がそばにいてくれたか”という記憶です。
あなたがそこに“居てくれた”こと。
そのぬくもりや静けさこそが、かけがえのない支えになります。
- “後悔”ではなく、”存在”に目を向ける
“できなかったこと”ではなく、そばにいた時間に価値を見出す視点を持ちましょう。 - ベッドサイドに定期的に足を運ぶルーチンを作る
たとえば、1日1回だけでも「そっと手を添える」ことを自分の習慣にしてみる。 - “在り方”のエピソードを仲間と共有する
「こんなふうにそばにいたら、安心された気がした」
そんな経験を話すことで、自分のケアに自信がもてるようになります。
そばにいたあなたの存在は、
何よりもあたたかく、確かな“ケア”です。
どうか、「いてくれてありがとう」という言葉を、
あなた自身にも届けてあげてください。
まとめ｜あなたの存在そのものが、支えになっている
ターミナルケアに“正解”はありません。
だからこそ、ひとつずつ、あなたのペースで
関わりを重ねていくことが大切です。
完璧を目指さなくても大丈夫。
“あなたらしさ”で向き合うことが、
ご高齢者の安心や尊厳につながっていきます。
最期の時間は、医療の技術やマニュアルだけでは支えきれません。
そこにいる“人と人”の、静かでやさしいやりとりが、
何より深く、ご本人の心に届いていきます。
ただそばにいること。
言葉にならない想いを、そっと受けとめること。
それだけで、あなたは確かに
“その人の人生”を支えているのです。
どうか忘れないでください。
ここまで読んでくれたあなたへ。
少しでも「自分のこと」と感じたなら、大丈夫。ちゃんと選べます。
まずは、カンタン1分の登録から。無料転職サポート登録
自分を責めずに、そっと未来をのぞいてみませんか？
あなたの存在そのものが、
誰かにとっての、かけがえのない支えになっています。
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このブログを書いている「まきこむ」と申します。
介護支援専門員（ケアマネジャー）として働きながら、趣味で創作活動も楽しんでいます。
介護にまつわる悩みや、日々の気づき、そして「やさしい未来を一緒に歩むためのヒント」を、このブログにそっと詰め込んでいます。
読んでくださった方の心が、少しでも軽くなるように。そんな思いを込めて、言葉を紡いでいます。
どうぞ、ゆっくりと遊びにきてくださいね。
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